2016年6月13日 20:56

【8類食品補鈣效果好】1、調味品——芝麻醬。2、果蔬類——莧菜、小油菜。3、魚類——泥鰍。4、穀類——燕麥。5、豆製品——豆腐乾。6、堅果類——榛仁。7、豆類——芸豆。8、飲品——牛奶。