聚健康

名人認證
2016年6月18日 0:08

【揭秘能助眠的食物】①干酸櫻桃:少量的干櫻桃,能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成,從而更好的提高睡眠質量。②香蕉:富有能使肌肉放鬆的鎂。③菊花茶:凝神靜氣。④溫奶:牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 ​