聚健康

名人認證
2016年6月18日 4:08

【飲食降血脂】每餐保證半斤以上的蔬菜,每天2份水果。花生、瓜子等堅果脂肪含量高,應限量食用,每周兩三次,每次半把。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對降血脂很有幫助,建議每天用部分粗糧替代精米細面。黃豆及其製品可替代部分肉食,綠豆、紅豆、扁豆等雜豆則可替代部分精糧。 ​