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2016年6月18日 11:00

【人到中年多吃4種食物】人到中年應盡量做到飲食均衡,除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外,還要適當多吃新鮮果蔬和粗糧,少吃油炸、燒烤食品,切忌胡吃海塞,餐餐大魚大肉。日本研究發現,40歲后要多吃4種食物:豆製品提高骨密度,燕麥幫助降膽固醇,杏仁有利於控血糖,每周吃4次深海魚,改善高血壓。 ​