聚健康

名人認證
2016年6月19日 11:20

【瘦身小貼士】①餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶,不喝甜飲料,盡量不吃零食和甜點。②早餐吃飽,中午七成飽,晚上五成飽、除水果和小杯酸奶外,兩餐之間不吃其它零食。③主食盡量少吃百米白面做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代替主食。④每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜。 ​