聚健康

名人認證
2016年6月20日 10:32

【養生講堂】小動作養肝護頸椎:直立,兩腿分開,與肩同寬,雙手側平舉。頭部輕柔地向右側傾斜,將右耳輕放于右肩上,在這個過程中呼氣,保持一會兒,吐氣,恢復到起始狀態。然後,將頭部輕柔地向左側轉動,在這個過程中呼氣,保持一會兒,吐氣,恢復到起始狀態。可做3~5分鐘。 ​