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名人認證
2016年6月21日 18:32

【送你一份健康作息時間表[推薦]】①5-6點:醒后眯會起床;②6點半:簡單鍛煉;③7-8點:營養早餐;④10點:吃點水果/堅果;⑤11點半-12點半:午餐;⑥13點:小憩;⑦14點:沖杯咖啡或茶;⑧15點:起身活動;⑨18點-20點:「慢」晚餐;⑩22點:準備休息。規律作息,健康生活,從今天開始! ​