【推薦一組最火的減腹動作】誰說腹肌是男人的專利?女人一樣可以擁有健美性感的腹肌。一組20個,開始時難以堅持,一定不能偷懶,要嚴格按照動作要求,哪怕中途稍微停歇。大約一個半月下來,腹部會變得相當緊緻。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑,低脂飲食,四周之後你會成為別人驚訝的對象! ​