聚健康

名人認證
2016年6月25日 19:18

【長期熬夜族的自我保健方法】1.飲食。加強營養,應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物,如牛奶、牛肉、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗等乾果。2.鍛煉。選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。3.作息規律。4.心理。保持愉快的心情和高昂的情緒。 ​