如果你不能每隔一個小時站起來做一些保護脊椎的動作,如果你不能定期的做一些拉伸運動,如果你已經遭遇了頸椎、肩周、腰椎或者周圍肌肉的疼痛。那麼至少每天你試試這個一動不動的動作,你不試還真的不知道你不行。這個動作還可以幫你排便,改善婦科炎症,月經期也可以做。動作要標準。 ​