2016年6月28日 8:54

【對主食的四大誤解】①主食熱量高,吃了容易發胖:很多主食不但熱量不高,還可以提供飽腹感。②多吃粗糧比細糧好:吃主食的精髓在於粗細搭配,如果粗糧吃太多,就會影響消化。③主食只包括穀物和雜豆:主食包括米、面、雜糧、薯類等所有食材。④晚餐最好不吃主食。