聚健康

名人認證
2016年6月30日 19:12

【適合女性的三種有氧運動】①跳繩:不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,長期堅持可以令雙腿變得緊緻。②下蹲:能明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。③腰部運動:睡前仰卧,兩腿彎曲兩臂放于體側,上身慢慢向上抬起停留1分鐘。 ​