2016年7月2日 14:06

【假期旅遊預防腰傷4注意】1.負重、登山、徒步行走時,要注意保持正確的活動姿態; 2.長時間坐車需常活動腰部肌肉和下肢,預防腰肌勞損和下肢靜脈曲張;3.積極防治急性腰扭傷,一旦出現要立即停止遊玩,採用冰敷的方法緩解疼痛、消除腫脹,並及時前往醫院;4.注意腰部保暖。