聚健康

名人認證
2016年7月2日 18:31

【給失眠者的10個睡眠小貼士】1.少吃多餐。2.關掉手機。3.清理大腦。4.聽聽催眠CD。5.生活有規律。6.把洗澡水溫調低。7.卧室不要刷紅色。8.晚上不玩遊戲。9.保持腳的溫度。10.遵守20分鐘規則。如果你躺20分鐘都無法入睡,那就起床干點什麼,直到有睡意再躺回床上。 ​