聚健康

名人認證
2016年7月3日 2:12

【教你一覺睡到天亮】春寒料峭,很多人容易白天犯困,晚上卻睡不著。這些方法,助你酣睡一夜:1.床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲,讓人睡得不舒服。2.晚上10點前上床。3. 多蓋幾條薄毛毯。4.戴個睡帽。可以防止體溫流失,讓你舒舒服服睡到天亮。5.喝杯熱牛奶。 ​