【一天保養時間表】刷牙:飯後3分鐘;飲茶:餐后1小時;喝牛奶:睡覺前;吃水果:飯前1小時;曬太陽:上午8—10時和下午4—7時;美容:晚上睡前;散步:飯後45至60分鐘;洗澡:睡前溫水浴; 睡眠:午睡13點開始,晚22點至23點為佳。