2016年7月3日 17:36

【每周吃3次魚】提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈,大量的動物研究顯示,魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類,那麼每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。