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2016年7月3日 20:30

【別在臨睡前洗澡】睡前洗澡是不少人的習慣,可以促進血液循環,放鬆身心,好處不少。但晚上洗澡得早一點,洗完就睡,反而睡不好,特別是喜歡泡澡的人。研究發現,臨睡前任何使人體溫度升高的活動,都可能影響正常入睡。因為只有當體溫降到特定溫度時,才會安然入睡,所以提前一兩個小時洗澡比較好。 ​