【減肥不反彈7個秘訣】1、吃飯要規律。2、少吃紅肉。3、適量的運動是關鍵。4、基因不是決定你長胖的關鍵。5、吃低脂食品不會讓你變瘦。6、不吃東西做運動不會幫你消耗更多脂肪。7、不吃晚飯不會變瘦。