2016年7月5日 14:42

【細嚼慢咽9大好處】①為腸胃撐起保護傘②有助營養吸收③減少致癌物質的毒性④有效控制體重⑤提高大腦思維能力⑥保護牙床和牙齦⑦清潔口腔防細菌⑧有利於控制血糖⑨減少皺紋,延緩衰老。《中國居民膳食指南》建議用15~20分鐘吃早餐,中、晚餐則用半小時左右。