2016年7月8日 21:24

【兩種睡姿可以補腎】練習道家還陽卧、混元卧,可以養腎氣、生陽氣,激發人體生命潛能,提高身體免疫力,起到防病強身、延年益壽的效果。身體自然平躺仰卧,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心放于小腹處,掌心向腹部。