2016年7月12日 6:28

【健康人每天至少應排便一次】如果大便乾燥、量比較少,紅薯所含纖維素可達5%、土豆為3%。此外,還可以在飯前1小時生吃點蘿蔔,或者一天吃兩根香蕉、兩個橘子。