聚健康

名人認證
2016年7月13日 7:11

【8招助你睡個好覺】①晚餐清淡,可吃些小米、大棗或蓮子;②卧室不放太多綠植,不裝修成紅色;③床頭位置盡量朝北,枕頭與肩同高;④每天曬一小時太陽;⑤睡前8小時別喝咖啡;⑥每晚泡腳10分鐘;⑦睡前練習腹式呼吸;⑧睡不著可聞聞洋蔥或生薑。 ​