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名人認證
2016年7月14日 21:14

【晨跑攻略】晨跑前喝一杯水,上個廁所排空,跑前可以略吃點香蕉或一小塊糕點或麵包,一小把葡萄乾等,10公里以上最好能帶點補給。跑完洗個澡再正經吃早飯。——如果你沒有試過早上6點開始跑步,你就不能理解晨跑的快感!