【5個動作瘦手臂和肩部 10分鐘甩掉掰掰肉】很多女孩子總是覺得自己的胳膊和肩膀特別的胖,那麼給別人的視覺效果就比實際體重增加-2-3斤。這就需要經常鍛煉了,鍛煉也要找對方法。以下5個動作,每個動作20-30次!每周3-4次即可! ​