2016年7月17日 9:58

【粗糧吃多少要看年齡】①25—35歲:每周吃粗糧的天數不要超過三天。②35—45歲,新陳代謝退化,宜吃各種粗糧,。③45—60歲,少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品。④60歲以上:可多吃燕麥。也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜,韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、空心菜、黃豆等。