【8個簡單減壓方法】1、睡足覺:不僅美容,也有益減壓;2、運動:運動能減少皮質醇的分泌,有助緩解壓力;3、冥想:有助緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症複發 ;4、開懷大笑;5、有計劃的擔憂;6、做按摩:放鬆身體,緩解肌肉緊張;7、寫日記;8、相互擁抱。