【5種最適合女性的運動】1.打羽毛球,鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身;2.游泳,增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體、加強肺部功能、塑造漂亮的曲線;3.跳舞,運動全身肌肉,讓身體柔軟;4.散步;5.騎腳踏車,減掉大腿贅肉。 ​