【堅持做6件事輕鬆延壽】①改變飲食模式:多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當鍛煉。③蹲姿排便:減少腸癌的發病率。④攝入抗氧化劑:如喝點綠茶。⑤減壓:壓力大時做深呼吸。⑥常用腦:常動腦有助於做出更好的選擇有益長壽。 ​