2016年7月29日 6:09

【練習只吃七分飽】「吃飯要吃到七分飽。」可說起來容易做起來難。很多人都有這樣的疑惑,什麼樣的感覺叫七分飽?怎麼才能吃到七分飽?我們在日常生活當中,需要放慢速度,專心進餐,才能習慣於七分飽,吃水分多的食物可以讓胃裡提前感受到「滿」。