【選擇易消化的食物,細嚼慢咽,食物經過充分咀嚼后再下咽】我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的,而胃裡沒有牙齒,所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼,就會把大塊的食物送到胃中,增加胃的負擔。長此以往,胃將不堪重負。