聚健康

名人認證
2016年8月2日 6:29

【手腳冰涼,提腳跟】很多人在冬季容易手腳冰涼,這是由於氣血不暢,提腳後跟的同時踮起腳尖,有利於通暢足三陰經,從而有助抵禦嚴寒。提腳跟非常簡便,等公交、看電視時都可以做。做法:雙腳對齊併攏,身體保持豎直,然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘再慢慢放下腳跟,動作要舒展。 ​