【立冬養生喝熱粥】在寒冷的天氣中,除了要注意防寒保暖外,飲食保健也很重要。冬天營養應以增加熱能為主,應該多吃一些溫熱補益的食物。這樣,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。不妨多喝養生粥,既能夠養胃也可以補養,如小麥粥有養心除煩的作用,芝麻粥可益精養陰,大棗粥可益氣養陰。