全球健身中心

名人認證
2016年8月10日 17:13

9個高效虐腹的自重訓練動作,每個動作12-15次。注意做動作時的專註,心不在焉的卷腹和平板支撐,效果都會大打折扣。此外,訓練和飲食同樣重要哦,除了堅持健康飲食,加上這9個棒棒的訓練動作吧!30天就練出馬甲線了[來] ​