聚健康

名人認證
2016年8月14日 16:09

【吊一弔,人不老】俗話說「筋長一寸,壽延十年」,常做懸身運動,有助抗衰防病。兩手握住比自己稍高的單杠、門框等,用力上拉,身體盡量向上,身體上拉時吸氣,下垂時呼氣,兩腳似離非離或依靠牽力離開地面。若兩腳不能完全離地,可將兩腳後跟提起來,用兩腳尖著地也可。每天2~3次,每次3~5分鐘。 ​