【最補鈣的10種食物】孩子長不高?孕期老抽筋?老人腰酸腿疼?要補鈣!通過飲食補鈣比藥物更有效,也更健康。含鈣量最多的前十種食物:①芝麻醬、②蝦皮、③牛奶、④乳酪、⑤芥菜、⑥海參、⑦紫菜、⑧黑木耳、⑨海帶、⑩黑豆。試著為家人準備幾道美味又營養的菜品吧!Via:人民網 ​