時尚瘦身Amanda

名人認證
2016年8月17日 11:08

周三跟Amanda一起硬拉!
硬拉!動作要點:雙腿打開與胯同寬,手握杠鈴在身體兩側,脊柱中立;吸氣臀部向下向後蹲,杠鈴貼近大腿位置,至杠鈴位於膝蓋下方,肩膀略超過腳尖,呼氣向上同時頂髖。 ​