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名人認證
2016年8月18日 21:30

【頸椎病的自我牽引療法】頸椎病的癥狀有頭暈頭痛、頸椎活動受限,精神萎靡不振、背部頸部酸痛。當你感到頸部酸痛或肩背、上肢有放射痛時,可以自我牽引頸部以改善癥狀。雙手十指交叉合攏置於頭頸交界處,頭後仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒,連續3~5次。緩解疼痛,立竿見影。