聚健康

名人認證
2016年8月19日 14:32

【8招助你睡個好覺】1.晚餐清淡,可吃些小米、大棗或蓮子;2.卧室不放太多綠植,不裝修成紅色;3.床頭位置盡量朝北,枕頭與肩同高;4.每天曬一小時太陽;5.睡前半小時別喝咖啡;6.每晚泡腳10分鐘;7.睡前練習腹式呼吸;8.睡不著可聞洋蔥或生薑。 ​