全球健身中心

名人認證
2016年8月23日 15:13

【15天 就是要瘦成一道閃電】安排 伸展30秒→原地小跑30秒→開合跳30秒→窄距下蹲10個→寬距下蹲10個→箭步蹲抬腿每邊10個→下蹲跳10個→伏地踏步30秒→動態平板15秒。沒時間的可以按著動圖練習2~3遍,每周3-4次即可!#健身# [酷] ​