簡單有效,在家就能鍛煉!下面這套動作美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必備,不用多練,每組1分鐘。只需一把椅子即可,獻給沒有時間、條件去健身房的健身愛好者們! ​