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2016年9月10日 18:00

【吃飯的黃金標準】①吃飯時挺直腰背;②兩餐間隔4—6小時;③飯後別馬上用腦;④吃飯時不談掃興的事;⑤早飯吃熱的;⑥飯後半小時再喝茶;⑦晚上別吃冷飲;⑧飯後甜點要少吃;⑨多吃深色蔬菜;⑩別一個人吃飯。⑪骨頭湯加點醋;⑫每天吃一次纖維食品;⑬少吃鹽;⑭細嚼慢咽。