聚健康

名人認證
2016年9月11日 17:05

【腿抽筋,多吃點紫菜】晚上睡覺時腿「抽筋」,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮等。穀類有蕎麥麵、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為「鎂元素的寶庫」。 ​