2016年9月12日 20:23

【#舒緩孕吐#的方法】儘量以少量多餐為主,若餐間肚子餓,則可以吃乾性食物止餓,像是蘇打餅乾或堅果等,原則上以吃五到七分飽就好。另外,孕吐有時會連帶吐出胃酸,加上通常在早晨起床會比較明顯,因此起床後可以先吃1至2口的白吐司,對吸附胃酸有幫助,較不會有孕吐現象。平常在食物種類選擇上,不要吃過多甜食及油膩,並避免過度刺激胃酸的醬料,如蔥、薑、蒜或辣椒等,過甜水果也要減少,重口味食物及甜食均會刺激胃酸分泌,更易有想吐噁心的感覺。

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