【七種食物可增高】①每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪;②每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁魚,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜歡可用青椒替代;⑥橘子,利於鈣吸收;⑦胡蘿蔔,可與蘋果一起榨汁喝。 想長高的你記下了嗎? ​