七個養生小動作:①咽唾液,能潤五臟,養肌膚,長壽;②踮腳:防止下肢血液迴流不暢。③轉頸,提神又防止頸椎疾病;④張嘴:最大限度張合,帶動面部肌肉運動,加速血液循環;⑤摩鼻:增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。⑥遠眺:減輕眼睛疲勞;⑦握拳,增強體內臟器功能,使人體力倍增。 ​