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2016年9月15日 21:00

【睡前10分鐘別看書】看完書倒頭便睡,看起來眼睛得到了休息,但事實上,由於連續較長時間看近不休息,眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮,很可能已形成調節痙攣。此時,很多人會出現眼部疼痛、酸脹、乾澀,流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。因此,睡前10分鐘最好別再用眼睛。