聚健康

名人認證
2016年9月16日 7:05

【鮮棗吃多易腹脹】鮮棗是常見水果中的「維C冠軍」,維C含量比排在二、三位的獼猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鮮棗(大約10個)就能滿足每天維生素C的需求。但記得不能多吃:1、其含糖量高,每100克中約有30克糖;2、吃多了,其中的粗纖維可能讓你腹脹不舒服,尤其是腸胃功能較弱的人。 ​