【10招讓你擺脫失眠困擾】1、勤梳頭按摩頭皮;2、熱水泡腳;3、喝黃花菜湯;4、按摩腳底;5、睡前洗澡;6、散步;7、睡前排便;8、把心事寫下來就別再去想了;9、敲敲小腿;10、床上閱讀。