【枸杞南瓜雜米粥有益於寶寶的視力】原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水四碗。做法:枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黃米淘凈,一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。營養價值:枸杞南瓜都含有豐富的葉黃素、玉米黃素和胡羅卜素,而且口感香甜柔軟 ​